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Bienestar, el equilibrio es la clave

Bienestar

Parece ser que lo has conseguido todo, o casi todo, y aun así no te sientes satisfecho, feliz. A mí también me ha pasado. ¿Para qué tanto esfuerzo? Para qué tanto trabajo? A continuación las claves para encontrar la felicidad.

En la actualidad hablar de bienestar parece ser un concepto extraño, lejano e inalcanzable; el ritmo de vida, nuestras necesidades y nuestro objetivos, son tan cambiantes como acelerados, dificultando la posibilidad de cumplir con todos los recuadros necesarios para conseguir armonía en nuestras vidas.

Hablar de bienestar es hablar de uno de los conceptos más subjetivos y multidimensionales existentes en el diccionario de cualquier idioma, mientras para algunos el concepto de bienestar está relacionado con el dinero, la riqueza y las facilidades económicas, otros lo vinculan con la felicidad, la armonía y el amor, y existe un área con lo relaciona con el trabajo y las empresas; sin embargo, se han logrado buscar características en común para lograr una suerte de concepto general que nos permita entonces hablar de bienestar.

La relación que poseen los distintos conceptos de bienestar recaen en la conjunción, armonía y calidad de los puntos cardinales de nuestra vida, que pueden ir desde lo material, lo tangible, hasta la salud y la mente. En su generalidad al bienestar, se le considera la satisfacción de las más importantes e íntimas necesidades del ser humano, es de allí  de donde usualmente se parte para hablar de las necesidades fundamentales a cumplir, que se encuentran directamente vinculadas entre ellas: lo material, lo físico y lo mental.

 

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El contexto en el que nos desarrollamos y vivimos juega un papel crucial en nuestros niveles tanto de estrés como de felicidad.

Si hacemos un análisis profundo de las principales necesidades del ser humano, es decir, del ambiente que se desarrolla y de su contexto, de donde parte la base de la satisfacción. Nuestro ambiente se ve continuamente amenazado, no solamente por otros seres humanos ya sea por guerras o actividades delictivas, también por las malas políticas públicas e incluso por la inseguridad ambiental; convirtiéndose así en un punto de estrés en la salud del ser humano, afectando por tanto los aspectos físicos, mentales y psicológicos del mismo.

El contexto no solamente se refiere al hogar, a la casa o a la comunidad; el ámbito laboral tiene un papel importante, comprendiendo que en la mayoría de los casos se pasa la mayor parte del día en él, las relaciones con los compañeros, con el jefe y el ambiente de la oficina tiene un efecto directo en el desarrollo diario. Un contexto sano y seguro, nos permite el mantenimiento de sanas relaciones interpersonales, ayuda a aumentar la productividad y disminuiría los riesgos de sufrir ansiedad y depresión.

No solo los bienes materiales básicos como el agua, la comida o un hogar son importantes sino también la calidad de estos. 

Es innegable la importancia de satisfacer las necesidades materiales más básicas como el tener alimentos sobre la mesa, agua potable, vestimenta y un techo sobre nuestras cabezas, sin embargo el factor de la calidad tiene un papel importante en este aspecto, el tipo de alimento, el estado de la vestimenta, la ubicación y las condiciones del hogar también hacen mella en lo que a la satisfacción se refiere.

La carencia de cualquiera de estos puntos genera zozobra, ansiedad y depresión, además de aumentar los riesgos de sufrir enfermedades y condiciones como la malnutrición, el cáncer o la diabetes.

Tener una buena salud psicológica y emocional es clave para sentirnos satisfechos y felices. Ya conocen el refrán: “no es más feliz quién más tiene sino quién menos necesita”.

Usualmente la salud psicológica y mental es dejada de un lado, esta tiende a ser malograda y subestimada sin tener en cuenta que es y ha sido siempre, la base de la salud. El equilibrio mental es fundamental, el manejo correcto de la emociones y un entorno social sano en el cual desenvolvernos, permite afrontar la realidad, trabajar en pro de nuestras capacidades y nos hace capaces de vivir en comunidad.

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La salud física es elemental y se considera que el 80% de nuestra salud y bienestar general recae en nuestra alimentación y ejercicio físico.

El bienestar físico tiende a ser el más nombrado y al cual mayor atención se le concede, este se fundamenta en la relación existente entre la alimentación y el ejercicio físico. Se dice que el 80% de la salud recae en la alimentación, recordando que por medio de ella es que ingerimos los nutrientes necesarios para realizar y facilitar las funciones de los órganos y las células; una alimentación saludable está compuesta por las proteínas, las grasas y los carbohidratos, por su puesto, con las vitaminas y minerales como complementos. Se recomienda la disminución, más no eliminación, del azúcar y la sal, al igual que el de bebidas alcohólicas.

Junto a la alimentación balanceada, el ejercicio físico constante es importante; ésta tiene como principales funciones el fortalecimiento del sistema cardiovascular y del sistema muscular, mejora aptitudes como la coordinación, la resistencia y la flexibilidad; también ayuda a la oxigenación del cerebro, facilitando la memoria, la rapidez, mejorando así las funciones mentales y por último aumentando los niveles de energía. En sentido amplio y a modo de conclusión, es necesario dirigir nuestras acciones en función del bienestar integral.

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