Por Natalia Bernabeu y Andy Goldstein

Los cuatro momentos básicos

Básicamente, un esquema que siempre funciona consiste en distribuir el tiempo de la sesión de clase en cuatro momentos básicos: el caldeamiento, la relajación, las actividades y, por último, la reflexión teórica.
El caldeamiento
La finalidad del calentamiento es que los alumnos realicen una descarga corporal, esto se puede conseguir de diversas formas. Hay distintos ejercicios estructurados en los que se les pide que se muevan, que anden por la clase, que salten, que se empujen, que peguen patadas, que se abracen… se trata de conseguir que se produzca una descarga de adrenalina…que la sangre se mueva, que los cuerpos transpiren, que se agite el ritmo de la respiración, que se rían, que griten… Esta descarga facilita automáticamente las actividades de relajación, pues, tras el caldeamiento, el cuerpo y la mente tienen necesidad de que se aquiete todo.
La relajación
La relajación es un estado corporal y mental contrario a la tensión. Es una experiencia subjetiva de sensación de calma y de baja actividad corporal. El estado mental de una persona relajada se encuentra en un punto intermedio entre la consciencia diurna y el estado nocturno de sueño. Podemos diferenciar dos tipos de relajación: la relajación física, en la que se destensionan todos los músculos del cuerpo; y la relajación mental, en la que se utilizan representaciones mentales de objetos o situaciones para llevar a los sujetos a un determinado estado físico o psíquico. En caso de usar los dos tipos de relajación, se debe empezar siempre por una relajación física y seguir con la mental o psicológica.
Las actividades de relajación deben realizarse con la ayuda de una música adecuada, suave y lenta. La voz del coordinador debe estar en armonía con la música elegida en cuanto a ritmo, tono, cambios de ritmo e intensidad, etc. Esto supone que el docente que se decide a utilizar estas técnicas debe tener una actitud corporal y mental acorde con el estado de relajación que pretende inducir en el grupo. Debe pues, prepararse en los minutos previos con el fin de lograr buenos resultados.
Hay dos posiciones corporales básicas para la relajación. En la posición horizontal el sujeto está tumbado en el suelo, boca arriba, con las piernas abiertas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo; en la posición sentada, la espalda se apoya en el respaldo de la silla, muy recta. Las piernas están ligeramente abiertas y firmemente apoyadas en el suelo. Las manos deben reposar en las rodillas.
El itinerario que se sigue al recorrer mentalmente el cuerpo para tomar conciencia de él puede tener un doble sentido: de arriba abajo, de la cabeza a los pies; o de abajo a arriba - de los pies a la cabeza. La pasada por el cuerpo consiste en hacer un repaso rápido por todo el cuerpo, agrupando sus zonas de la siguiente forma: Cara (músculos de la cara, boca, nariz, ojos, entrecejo), cuero cabelludo, cuello y nuca. Hombros, brazos y manos. Espalda.y columna vertebral. Torax., pecho, estómago. Cintura, vientre y caderas. Muslos, piernas, pies.
Para salir de la relajación hay que hacerlo de forma suave. Se mueven, en primer lugar, las manos y los pies, se respira profundamente. A continuación, se giran muy despacio los hombros y el cuello, y se estiran los brazos. Finalmente, se abren los ojos.
En la relajación mental imaginativa el cuerpo y la mente entran en un estado mágico, fuera de la realidad común, y distinto al de la fantasía: es el mismo lugar en el que el niño juega. El niño juega, con estímulos concretos y reales en un mundo distinto, en otro lugar. El caldeamiento y la relajación preparan el cuerpo para abrirse y penetrar en ese territorio fronterizo de lo imaginario. Si en el caldeamiento y la relajación el docente va introduciendo pequeños datos de la realidad, unidos a datos de la fantasía, puede ir ya creando el contexto imaginario a partir del cual proponer las actividades.
Las actividades
Una vez que los alumnos han preparado su cuerpo y su mente en las fases de caldeamiento y relajación, es el momento de proponerles una serie de actividades secuenciadas en las que irán descubriendo aquellos conceptos y adquiriendo aquellas habilidades que queremos trabajar ese día en el aula.
El "regreso a la realidad". La "puesta en común"
La última fase de la secuencia es ya el acercamiento racional al tema de estudio: se reflexiona sobre lo que los alumnos han ido sintiendo y descubriendo y se aportan los datos teóricos necesarios para contextualizar y terminar de descubrir todos los contenidos de aprendizaje. Es en esta fase, y nunca antes, cuando se evalúa el proceso, lo conseguido, lo que falta por hacer…

Si quieres ver el desarrollo de estos momentos en sesiones reales de clase, consulta: El modelo QuadraQuinta en imágenes.

Otras cuestiones que hay que tener en cuenta

Cuando proponemos a los alumnos que entren en un contexto imaginario con el propósito de desarrollar sus capacidades creativas, hemos de tener en cuenta la norma general de ni muy cerca ni muy lejos. Puede fallar nuestra tarea si nos quedamos tan cerca de su realidad que no pueden despegarse de ella o si estamos tan lejos de su campo de experiencia que nuestra propuesta les suena a algo descabellado. Cuando ellos pueden imaginar realidades propias, proyectadas en otro objeto, que enlaza con la realidad pero que no es real… la experiencia es mucho más rica y tiene una gran fuerza emotiva
Por otra parte, hay que tener en cuenta que cuando se trabaja con esta metodología creativa, el docente puede tener a veces la impresión de que "está dando poco contenido"; los alumnos, en cambio, se quedan con la sensación – que corresponde a la realidad – de haber aprendido mucho. Han movilizado conocimientos previos, han roto estructuras mentales viejas y han creado algo nuevo. Es un poco que es mucho: el impacto es tan grande que la experiencia les llena plenamente. (fin del documento)

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