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Técnicas para asimilar la información: II El espejo. Actividad de auto-observación
1. Identifica situaciones de estrés. A veces, el bajo rendimiento escolar tiene su causa en una situación de estrés. Señala si alguna vez has sentido alguno de estos síntomas:

 

Has perdido el apetito
   SI      NO
Has sentido la necesidad de comer sin parar
   SI      NO
Has empezado a dormir mal o a tener pesadillas
   SI      NO
Te ha dolido la cabeza o el cuello
   SI      NO
Has empezado a tener contracturas en el cuello o la espalda
   SI      NO
Has tenido mareos o náuseas
   SI      NO
Has sentido una sensación de presión en el pecho o dificultad para respirar
   SI      NO
Te ha dolido el estómago
   SI      NO
Has empezado a morderte las uñas o has adquirido algún tic nervioso
   SI      NO
Has sentido, sin un motivo aparente, tristeza, impaciencia o ansiedad
   SI      NO
Has perdido el sentido del humor
   SI      NO
Has empezado a ver en los demás defectos que antes no veías
   SI      NO
Te ha dejado de apetecer quedar con tus amigos y amigas
   SI      NO
Te sientes cansado, aunque no hayas hecho ningún esfuerzo
   SI      NO
Has perdido la ilusión y el interés por los estudios
   SI      NO
Has perdido capacidad de concentración
   SI      NO
Te lamentas por todo, sólo ves dificultades y “fracasos”
   SI      NO
Te sientes agobiado por todo
   SI      NO
Ves defectos en los demas que antes no veías
   SI      NO
Se te olvidan facilmente las cosas
   SI      NO

 

2. Suma las respuestas afirmativas y pincha en el resultado obtenido para valorarlo.

 

3. Pincha a Bichojo para continuar:


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